大理古城漫步，防晒装备这样选才靠谱

云南的阳光总是格外热情，尤其是大理、丽江这样的高原地区，紫外线强度远超平原。不想旅行回来变成小黑炭，防晒工作必须做到位。

防晒霜是基础装备，SPF值建议选50+，PA至少三个加号。高原地区紫外线穿透力强，化学防晒容易失效，物理防晒霜更靠谱。涂抹时别吝啬，脸、脖子、手臂等暴露部位都要覆盖到。

遮脖子、手臂等暴露部位都要覆盖到。

遮阳帽要选宽檐款，能挡住脸和脖子。墨镜不能只图好看，一定要认准UV400标识。防晒衣最好选择UPF50+的专业产品，轻薄透气又防晒。

中午11点到下午3点紫外线最强，尽量安排室内活动。如果必须外出，记得每两小时补涂一次防晒霜。骑电动车或自行车时，手套和面巾也是必备品。

晒后修复同样重要。晚上回到酒店，用芦荟胶或保湿面膜给皮肤降温。如果已经晒伤，可以用冰毛巾冷敷，千万别急着用热水洗脸。

云南的蓝天白云让人沉醉，但千万别小看这里的阳光。做好全方位防护，才能尽情享受旅途的美好。