云南人可以去西藏吗？这份高原旅行攻略请收好
云南和西藏虽然同属高原地区，但海拔和气候差异明显。云南人想去西藏旅游，最关心的问题莫过于能否适应更高的海拔。答案是肯定的，只要做好充分准备，云南人同样可以畅游西藏。
云南的平均海拔在2000米左右，而西藏很多地区超过3500米。从低海拔突然进入高海拔地区，身体需要时间适应。建议出发前一周停止剧烈运动，保证充足睡眠。抵达西藏后，头两天尽量少活动，多喝水，避免饮酒。
进藏交通方式多样，飞机最快捷但容易引发高原反应。火车进藏能让身体逐步适应海拔变化，青藏铁路沿途风景绝美。自驾进藏挑战最大，适合经验丰富的驴友，要特别注意车辆状况和油料补给。
布达拉宫是西藏的标志性建筑，记得提前预约门票。大昭寺周边感受最浓郁的藏族风情，八廓街的转经道一定要走一走。纳木错、羊卓雍措两大圣湖风景各异，建议安排两天时间慢慢欣赏。
西藏紫外线强烈，防晒霜、墨镜、帽子必不可少。昼夜温差大，哪怕是夏季也要带上保暖外套。尊重当地风俗，转经要顺时针方向，寺庙内不拍照，不随便摸小孩的头。
随身携带巧克力、糖果等能快速补充能量的零食。红景天等抗高原反应药物要提前服用，效果因人而异。如果出现严重头痛、呕吐等症状，务必及时就医或下撤到低海拔地区。
西藏很多地方只收现金，尤其偏远地区。西藏很多地方只收现金，尤其偏远地区。手机支付在拉萨等城市比较普及，但备些现金更稳妥。边防证在户籍所在地办理最方便，跟团游通常由旅行社统一办理。
选择住宿时优先考虑有供氧设备的酒店。夜晚睡觉可以将枕头垫高，帮助呼吸。洗澡时间不宜过长，水温不要太高，避免消耗过多体力。
藏餐以不要太高，避免消耗过多体力。
藏餐以牦牛肉、酥油茶为特色，初尝可能不习惯但值得体验。川菜馆在西藏各地都很常见，吃不惯藏餐的游客也不用担心。甜茶是西藏版的奶茶，物美价廉，很多茶馆环境很有特色。
最佳旅游时间是5-10月，其中7-8月是旺季，游客最多。想避开人流可以选择5-6月或9-10月，风景同样迷人，住宿价格更实惠。冬季进藏能看到不一样的雪域风光，但部分景区会封闭。
不一样的雪域风光，但部分景区会封闭。高原反应是身体对缺氧环境的正常生理反应，不必过度紧张。保持良好心态，行动放慢节奏，绝大多数人都能顺利适应。如果时间充裕，建议先在拉萨适应两天，再前往更高海拔地区。
