漫步丽江古城，如何防晒才能玩得尽兴

云南的阳光总是那么慷慨，尤其是丽江古城，蓝天白云下的石板路仿佛镀了一层金。但这份慷慨也带来了强烈的紫外线，稍不注意就可能晒黑甚至晒伤。

高原地区的紫外线强度是平原的2-3倍，即使在阴天，紫外线也能穿透云层。丽江海拔2400多米，阳光直射更显威力。想要玩得尽兴，防晒措施必不可少。

防晒霜是必备品，建议选择SPF50防晒霜是必备品，建议选择SPF50+、PA+++以上的产品。涂抹时不要吝啬，脸、脖子、手臂等暴露部位都要覆盖。每隔2-3小时补涂一次，出汗或接触水后更需要及时补涂。化学防晒和物理防晒结合使用效果更佳。

物理遮挡同样重要。一顶宽檐帽不仅能物理遮挡同样重要。一顶宽檐帽不仅能遮阳，还能成为拍照道具。墨镜保护眼睛，防止紫外线伤害。轻薄的长袖衬衫或防晒衣也是不错的选择，既透气又防晒。丽江早晚温差大，长袖衣物还能保暖。

避开正午时段的强光。早上10点到下午4点是紫外线最强烈的时候，可以选择在室内景点游览，或者找一家咖啡馆小憩。丽江古城的午后，阳光透过木窗洒进来，别有一番风味。

补水同样关键。高原地区气候干燥，皮肤容易缺水。随身携带保湿喷雾，随时补充水分。多喝水，保持身体水分平衡。丽江的酸奶和水果也能帮助补充水分和维生素。

晚上水果也能帮助补充水分和维生素。

晚上回到酒店，别忘了做晒后修复。敷一片补水面膜，涂抹芦荟胶，帮助皮肤恢复。丽江的夜晚凉爽舒适，正是放松的好时机。

防晒不是束缚，而是为了让旅途更舒适。做好这些准备，你可以在丽江的古街小巷中自由漫步，不用担心晒黑晒伤。丽江的美景和人文风情，值得你用心感受。